NI Hao, bonjour  à toutes et tous ,

Vous qui arrivez sur ma page d'accueil, j'espère que vous allez bien.

je suis Valérie PECOUD,

 DIPLôMEE DE L'ECOLE de MEDECINE CHINOISE

et de QI GONG (EMCQG) d'ANNECY

merci de venir vers moi quelque soit la raison de votre visite.

tout d'abord c'est super que vous soyez intéressé (e) par le QI GONG car c'est véritablement une pratique qui peut , si vous lui consacrer un peu de votre temps, changer radicalement votre vie !

entretien de la santé,  prévention des maladies , renforcement du système immunitaire , évacuation du stress, évolution de conscience, connexion à la Terre profonde et au Ciel immense ! rapport aux éléments ( bois , feu , terre , métal et eau) , aux différents règnes , à la nature , à votre environnement ... à  l'image que vous portez sur vous même, sur les autres...au quotidien dans chaque facette de votre existence..

Surtout , et de mon point de vue , la santé c'est la liberté....

Je conserve cette page d'accueil mais cette saison 2023/2024 et après plusieurs années d'enseignement, j'ai décidé de "faire une pause " concernant les séances hebdomadaires.

je verrai pour éventuellement organiser des matinées qi gong comme je l'ai fait par le passé  et aussi en fonction des propositions qui voudront bien venir à moi...

J'ai cette félicité de me laisser porter par le QI en temps et en heure, le bon moment ...

quel luxe !!!

si vous recherchez un cours hebdo je vous donne les coordonnées d'une collègue qui enseigne sur le Voironnais. Elle s'appelle sophie  ZANGHERI  , son téléphone c'est :   06.24.87.41.57 et son site www.terre-et-sens-ciel.wixsite.com/site

En ce qui me concerne, si vous souhaitez une intervention ponctuelle de ma part dans un évènement  santé et bien- être alors contactez moi , je serai ravie d'échanger avec vous .

je vous souhaite  un QI de santé abondant et un coeur toujours joyeux !!

HUN YUAN LING TONG

QUE LE GRAND QI ORIGINEL CIRCULE LIBREMENT EN VOUS !

à très bientôt peut être !

valérie

LES 13 MOTS

Cette méthode, relativement facile à apprendre, a été formalisée par Maître Liqin YANG .

 Le Qi Gong des 13 Mots (nous devrions plutôt dire 13 verbes) facilite la circulation de l'énergie interne grâce à l'accomplissement de 13 mouvements  associés à la respiration.

Pratiqué  en douceur , il calme le Shen ( l'esprit) , assouplit et renforce le corps.  c'est un excellent échauffement pour le matin. 

Pratiquer une ouverture simple de connexion Terre/ Ciel ( pieds joints, le corps relâché et détendu, le menton ramené vers l'arrière pour un axe périnée/ somment de la tête vertical)

Les bras montent à 45° de chaque côté du corps, paumes orientées vers  le Ciel et  viennent de chaque coté des oreilles. Les doigts se prolongent dans l'espace au dessus de la tête.  Aller chercher le Qi dans le Ciel. Puis les paumes se tournent en direction de BAI HUI , sommet du crâne, et descendent devant le corps, paumes dirigées soit  vers la Terre , soit vers le corps selon le ressenti dans l'instant.

Les bras reviennent le long du corps, légèrement décollés du corps . L'espace sous les aisselles est ouvert. La respiration est fluide et tranquille.  L'esprit est serein , le calme est dans le coeur ,  le corps est détendu , connecté terre/ciel.

Prendre un écart de pieds de la largeur du bassin en ouvrant par le pied gauche.

Les bras montent devant le corps jusqu'à hauteur poitrine, paumes creusées,  lâchées vers la terre puis se retournent et s'orientent vers le ciel. Les genoux sont déverrouillés. Le poids du corps est posé dans sa base.

1/ROULER  : Les phalanges de doigts s'enroulent les unes après les autres en partant de l'auriculaire. Le pouce se ferme sur les autres doigts.

 Lâcher les coudes. Ramener les poings, avant-bras face à la poitrine.

2/ POUSSER :  Vriller par l’intérieur. Les paumes de mains s'ouvrent et poussent vers l'avant. Les bras s'allongent.  Contacter le Qi  loin avec les LAO GONG , à l'infini vers l'avant.

3/ SEPARER : Lever les coudes et ramener les doigts tournés vers l'intérieur  presque en contact, paumes tournées vers l'avant. Ecarter les bras à l’horizontal de chaque côté des épaules, diriger les doigts vers le ciel et pousser à l’horizontal, à l'infini à droite et à gauche.

4/ TORDRE : Former les "becs d'oiseaux en ramenant les doigts sous les poignets, pouces posés sur les autres bouts de doigts.  Ramener les bras" tordus" à la ceinture.

5 / ECARTER : Ouvrir paumes de mains et lever les bras à 45° en les écartant, paumes orientées vers le ciel .

6/ EMBRASSER : Ramener les bras en cercle à hauteur de poitrine comme si on "embrassait un arbre".  Les coudes sont déverrouillés, les bras sont souples.

7/ APPUYER : Tout en rapprochant les mains de la poitrine, tourner les paumes vers la terre et appuyer vers le bas. Le buste se penche peu à peu jusqu'à ce que les mains atteignent la terre. BAI HUI, sommet de la tête est dirigé vers la terre et le coccyx monte au ciel.

8/ REMONTER : Le buste reste penché. Ce sont les bras qui montent  par l'arrière de chaque côté du corps, paumes tournées vers le ciel. Les LAO GONG captent le Qi du ciel. BAI HUI capte le Qi de la terre

Relever le buste en ramenant les bras le long du corps . Le bassin bascule et  l'axe périnée/ sommet de la tête redevient vertical. 

9/ PIQUER : Les mains font une spirale et les doigts se positionnent pour piquer vers la terre. En même temps les genoux fléchissent et on vient s'asseoir entre les deux pieds. La descente du corps se fait si possible dos droit ( attention de ne pas porter le poids vers l'avant).

10/ SOULEVER :  Diriger les doigts vers l'avant  puis vers le haut, pousser dans les plantes de pieds et se redresser tout en allongeant les bras vers le ciel. Les bras viennent de chaque côté des oreilles.

11/ SE PENCHER : Les paumes de mains qui étaient dirigées face à face se tournent vers l'avant.  Etirer le corps vers le haut en hissant poitrine  dans un 1er temps et ensuite se pencher vers l'arrière, le regard vers le grand espace céleste.  Gainer au niveau  de la ceinture pour protéger les lombes.

12/ S'ACCROUPIR : Ramener le corps dans l'axe vertical. Les bras restent allongés et descendent  devant le corps en même temps que les genoux fléchissent.  On vient s'asseoir entre les deux pieds, les bras allongés devant  soi et les paumes tournées vers le ciel.

13/ TENIR : Pousser dans les plantes de pieds et se sentir tirer vers le ciel par le sommet du crâne. Retrouver la station debout , les bras allongés devant soi à hauteur de poitrine , paumes tournées vers le ciel. Tenir le qi dans les LAO GONG.

Reprendre l'enchaînement du début  à " ROULER" et répéter au minimum 6 fois.

Plus  les 13 mots seront répétés au cours d'une séance et pratiqués  au quotidien , plus le Qi de santé circulera dans le corps et plus vous vous sentirez bien , sur tous les plans, physique, émotionnel , psychique et spirituel.

pensée du matin quand le qi de la rate est en vide et me fait ruminer ! :

"Aujourd'hui je cherche à l'intérieur de Moi et découvre que je dispose de tout le courage et toute la force dont j'ai besoin pour affronter quelque situation que ce soit.

je fais preuve de bonté , de générosité , d'authenticité et d'honnêteté envers moi même et autrui

car ce sont les seules valeurs qui perdurent.

je suis un être éternel et puissant , en route sur mon chemin d'évolution et je n'ai pas peur."